克莉絲汀的自在生活

2013.11.15（五）週末的夜晚，你在做什麼呢？

猜猜我們在幹麻？？

愛生活請到三鐵達人Joseph教練來教我們正確的慢跑方式。

尤於我是日本『慢慢跑』的忠實實踐者，天晴我就會出門『慢慢跑』30-40分鐘。 

但是只要我速度稍微加快，總是會膝蓋和骨盆痛。

Joseph教練說是我還沒做好暖身就開跑，很容易造成運動傷害。

於是我加入了愛生活週五晚上的『夜跑社』，跟著Joseph教練學跑前暖身，請教練糾正動作。

第一次參加愛生活夜跑，我們繞中正紀念堂兩圈，我依然用我的『慢慢跑』速度，跟小米兒一起作伴。

跑完之後，教練還會帶著我們做跑後的拉筋收操。

經過正確的暖身和教練糾正之後，不怎麼費力的跑完5km/1hr。

我的膝蓋和骨盆沒有那麼痛了，會有一點點的不舒服是因為長期不運動的結果。

身體開始接受運動模式，也是需要調整期。

我愛上了團跑的感覺，有伴~真好！

我也愛上了比『慢慢跑』再快那麼一點點的速度。

連著幾天，我好像很輕鬆的就能跑完5km，雖然速度不快，但是以我這個一直都不愛跑步的人，卻能喜歡上跑步這樣的運動，真是很不容易。

沒想到～～我也開始跑步了！

而且一開始跑步，就很想參加路跑了耶！！！

有伴一起團跑真的很棒！

歡迎你加入我們週五晚上的團跑，有興趣的朋友請留言聯絡我喔！