克莉絲汀的自在生活

這是我的網友凱媽，四個月的時間，已經甩掉了12kg。

以前有下半身肥胖的困擾，透過均衡的營養甩掉12kg之後，腿也變細變均勻了。

陪凱媽甩油的過程中，第1-2個月，她總是會為了體脂機上，零點幾公斤的體重和體脂肪%變動，情緒受到影響，很糾結在這些數字上。

但是，造成一個人的肥胖，除了懷孕生子之外，其實有很多都是因為飲食習慣和生活作息不良所引起的。

陪伴凱媽甩油12kg的這4個月，除了要安輔她不安和緊張的情緒，也要帶著她建立健康的觀念。

讓凱媽瞭解這些數字變動的原因在哪裡，進而跟著調整自己的飲食習慣和生活作息。

健康的體重管理，是全面性的調整，會不會復胖，在於自己能不能夠為自己的健康而改變。

凱媽很棒也很努力的跟我一起配合，然後看見自己原來在這4個月當中的變化這麼大。

告別了虎背熊腰；連兩隻大腿都分開了；更不可思議的是連小腿都跟著縮小了。

凱媽說:『我現在的體重比學生時代重，但是卻比以前更瘦了。』

因為，營養的力量，可以改變的不是體重機上的數字，還有身材、體態、氣色、精神。

營養師說：『身體健康了，「瘦」是必然的結果。』

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