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星期二晚上的燃脂班,是一週運動中最累,但是也最瘦身一堂課,因為這堂課可以讓我心跳持續超過130下,全身上下從裡到外都濕透。

Monkey Squat平時自己做都還可以,這次沒良心的小楊教練,每個動作都是『1分鐘』

Monkey Squat之後,馬上叫我們去坐『太空椅』.....

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我的腿抖到不行,可是要『1分鐘』,天殺的!

『超人飛+搭橋』輪流版也是『1分鐘』,真是夠嗆的!

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有時候請外國教練來,45分鐘的tabata,連續喔!

是不是很『濕背』的感覺??

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看我的臉紅得跟猴子一樣,就知道有多燃脂了!!

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雖然當下很累,但是我很喜歡大家一起唉嚎和吼叫的快感,一個人在家根本不可能這樣做,更不可能在家鬼吼鬼叫的!

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有時真的會累到不顧形象了~~~

中指  

但是我們這位『操人王』小楊教練自己本身可也沒輕鬆的喔!

他也是很認真的在訓練自己呢!

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雖然很累,但是大家都是開心的笑著喔!

因為我們知道努力付出的代價,是可以讓自己變得更健康,更苗條唷!

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