克莉絲汀的自在生活

昨天的馬甲線課程，好像在選馬戲團團員。

這不是我一個人會這樣做的喔！大家都會啦！

只是我沒聽到老師喊停，還在繼續認真的做，做多的都是自己的！

好喜歡這個動作，因為它讓我從背部一直延續到腳跟都在出力，整個人伸展得很長。

老師說，這個動作好好練，明年夏天穿露背裝就很美麗了喔！肖想中.....

每次上課前都要先做簡單的暖身和拉筋，別小看這個動作，全身都是緊繃的，而且筋好酸啊！

抗力球拿著就增加了手臂的力量，我雖然是媽媽，抱了兩個孩子長大，肩臂還是很無力的，一整個酸到爆炸！

練習這個可以甩掰掰袖，讓手臂線條美麗，肉肉不會隨風飄揚～～～

上週學了這個動作，我在家每天都有練習，不過老師再復習一次的時候，才發現自己沒有做到位。

做到位之後，真是抖到不行～～～～會抖才有效啦！

好喜歡抗力球這顆大球，全身都可以靠這顆球來運動，除了可以訓練肌耐力和肌肉線條之外，因為球的特性會滾，還可以透過控制球體，訓練自己的平衡能力。

比起在地板上的運動，因為有個反作用力的效果，可以抵消掉地板上的不適感，不容易造成運動傷害。

有了抗力球動作之後，我幾乎都不想在地板上動作了呢！

等我學成也可以在我們的俱樂部開『抗力球社團』囉！

我的Line ID: crazyloveu4ever 

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