
我真的想買這台Wonder Core Smart應該有一年的想法了！但是總怕它佔空間，又不實用。
自從路跑瘋了一年，我的右膝蓋有點不舒服之後，我就很少快走、路跑了。
今年買了10堂重訓的教練課，得知我的右腳長期姿勢不正確，所以若再繼續跑下去，膝蓋一定會受傷。
前一陣子我的右邊髖關節也開始出現不舒服的情況，舉凡下半身的動作，深蹲、弓箭步，都會加重右髖關節的疼痛感，所以我停了好一陣子不敢運動。
好不容易搬了家，社區有泳池，我游了一陣子，過完暑假，平日沒有配置救生員，我也不敢一個人去游，假日小孩又太多，游泳又擱置了。
等膝蓋、右髖關節休養好些，我就利用社區的跑步機和腳踏車來做些簡單的運動，可惜才三天，右髖關節又開始發作。
於是我終於決定要入手這台Wonder Core Smart。

結果它已經出第二代！

價格跟第一代差300元，我沒有太多想法，純粹因為這個顏色我喜歡而已。

開箱之後，零零總總的東西就這些
機器組裝說明，其實沒有組裝耶，拿出來就已經是好的了。
一張動作海報、一張保證書、一片光碟跟一長條軟墊，是可以墊在肘或膝下的，不過我直接放在瑜珈墊上，那小長條軟墊其實用不到。

跟第一代不同的好像只有這個調節器，這一代有刻度，所以比較不會左右調不平均。

寬度放在瑜珈墊上還綽綽有餘，不會刮傷地板。
主打的動作就是仰臥起坐了～

不過我多半都徒手做卷腹，所以這個動作我覺得還是不用機器做會比較有感覺。
可是這個輔助器，可以幫我在hold住的時候，比較不受傷（忍不住會用腰去代償）。

Hold住的時候就很有感覺了，如果再把旋鈕調緊，那就真的一頭汗了。
訓練三頭肌也很有幫助，我手臂超沒力，旋鈕最鬆處，我還是酸得不得了。

因為上肢無力，所以如果沒有輔助器，我只能用跪姿伏地挺身。

可是有機器輔助，我可以做標準伏地挺身，雖然很累很累很累。。。。
最喜歡這個動作，因為會夾背，所以不是只有三頭肌，連背肌都有被訓練到。

再來就是訓練大腿肌力了，用這台才發現我的腿部肌力也真的很弱～

雙腳各10下，大腿就開始酸了！
還有抬臀運動，靠這個輔助器，臀部真的很酸啊！

可以鍛鍊的地方真的很多，我會利用這些動作，然後設定Tabata計時器，每30秒休息10秒，把這些動作分類來做循環訓練。

附贈的光碟有初階跟進階兩種30分鐘版本，做完也是滿頭大汗。
平時不用可以收納在沙發底下，我是放在櫃子裡，也不佔空間。
最重要的是，每次運動的滿身大汗之後，可以來一杯運動後專用的H24來修復肌肉，增加線條。
為了喝這一杯，我真的願意卯足全力來使用Wonder Core Smart啊！

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