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我真的想買這台Wonder Core Smart應該有一年的想法了!但是總怕它佔空間,又不實用。

自從路跑瘋了一年,我的右膝蓋有點不舒服之後,我就很少快走、路跑了。

今年買了10堂重訓的教練課,得知我的右腳長期姿勢不正確,所以若再繼續跑下去,膝蓋一定會受傷。

前一陣子我的右邊髖關節也開始出現不舒服的情況,舉凡下半身的動作,深蹲、弓箭步,都會加重右髖關節的疼痛感,所以我停了好一陣子不敢運動。

好不容易搬了家,社區有泳池,我游了一陣子,過完暑假,平日沒有配置救生員,我也不敢一個人去游,假日小孩又太多,游泳又擱置了。

等膝蓋、右髖關節休養好些,我就利用社區的跑步機和腳踏車來做些簡單的運動,可惜才三天,右髖關節又開始發作。

於是我終於決定要入手這台Wonder Core Smart。
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結果它已經出第二代!
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價格跟第一代差300元,我沒有太多想法,純粹因為這個顏色我喜歡而已。

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開箱之後,零零總總的東西就這些

機器組裝說明,其實沒有組裝耶,拿出來就已經是好的了。

一張動作海報、一張保證書、一片光碟跟一長條軟墊,是可以墊在肘或膝下的,不過我直接放在瑜珈墊上,那小長條軟墊其實用不到。

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跟第一代不同的好像只有這個調節器,這一代有刻度,所以比較不會左右調不平均。


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寬度放在瑜珈墊上還綽綽有餘,不會刮傷地板。


主打的動作就是仰臥起坐了~
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不過我多半都徒手做卷腹,所以這個動作我覺得還是不用機器做會比較有感覺。

可是這個輔助器,可以幫我在hold住的時候,比較不受傷(忍不住會用腰去代償)。
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Hold住的時候就很有感覺了,如果再把旋鈕調緊,那就真的一頭汗了。


訓練三頭肌也很有幫助,我手臂超沒力,旋鈕最鬆處,我還是酸得不得了。
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因為上肢無力,所以如果沒有輔助器,我只能用跪姿伏地挺身。
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可是有機器輔助,我可以做標準伏地挺身,雖然很累很累很累。。。。


最喜歡這個動作,因為會夾背,所以不是只有三頭肌,連背肌都有被訓練到。
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再來就是訓練大腿肌力了,用這台才發現我的腿部肌力也真的很弱~
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雙腳各10下,大腿就開始酸了!


還有抬臀運動,靠這個輔助器,臀部真的很酸啊!
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可以鍛鍊的地方真的很多,我會利用這些動作,然後設定Tabata計時器,每30秒休息10秒,把這些動作分類來做循環訓練。
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附贈的光碟有初階跟進階兩種30分鐘版本,做完也是滿頭大汗。

平時不用可以收納在沙發底下,我是放在櫃子裡,也不佔空間。


最重要的是,每次運動的滿身大汗之後,可以來一杯運動後專用的H24來修復肌肉,增加線條。

為了喝這一杯,我真的願意卯足全力來使用Wonder Core Smart啊!
減重賽-開賽教練見證照_9953


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克莉絲汀 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

發表留言
  • imCoraRain
  • 哇~克妹這麼寫著好促銷我喔.....
    整個就想買了XDDD
    有了這個妳運動就很方便了ㄟ!!!
    我們小型運動班要持續下去!!! (握拳)
  • 哈哈哈哈哈~#FunkSportGroup
    不能沒有妳啊!

    克莉絲汀 於 2015/11/24 16:49 回覆

  • 藍♀β♥love♥晴
  • 一樣東西可以做好幾種運動
    不錯喔
  • 而且不佔空間,不受天候影響。

    克莉絲汀 於 2015/11/25 20:27 回覆

  • wendy
  • 感謝分享心得 想瘦下半身的我 請問此款健身機對臂 大腿減重有效嗎 還在考慮是否要買一台
  • 我個人沒有這方面的效果,它目前都用來沒去運動的時候在家tabata消耗熱量而已。

    克莉絲汀 於 2017/02/18 11:06 回覆

  • wendy
  • 請問此台製造地 謝謝
  • 找不到耶?!(說明書跟盒子已丟...@@)

    克莉絲汀 於 2017/02/18 11:07 回覆

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