目前分類:運動人生 (24)

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5K輕跑_01.jpg  

原本在5/23舉行的『賀寶芙5K輕跑』,因為下雨而延期到6/7(六)早上。

清晨五點就把全家人挖起來準備出門。

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彈力繩0505_01.jpg    

每週二晚上已經固定是『彈力繩之夜』了,彈力繩可以做很多肌力訓練,它是雕塑體態的好朋友。

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彈力繩慶生_01.jpg  

很可愛吧?!我們來玩彈力繩的人數越來越多了呢!

夏天要到了,女生都想要練線條,這樣衣服變少的時候才會好看....

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運動班同學_15.jpg  

運動班的同學越來越多了!因為在一起運動久了,建立了一種革命情感,所以我每週都好期待跟大家見面。

 

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恭喜發財_06.jpg  

《密訣1》提前安排活動行程表:

事先安排好上健身房的時間,或者個人快走或慢跑的時間,包括出門旅行。

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恭喜發財_01.jpg  

快過年了,我們的運動社團越來越喜氣,越發奇想的好玩和好笑!

恭喜發財_06.jpg  

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燃脂01.jpg  

這幾天氣溫好低,穿很多衣服都不見得能讓手腳暖活,唯一能讓我暖起來的方式,就是『來運動』。

又到了星期一的『KTV核心訓練班』,參加的朋友越來越多了,因為大家都覺得這樣的運動太好玩!

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燃脂班_02.JPG  

猜猜看我們這群人在幹什麼???

原來這是今天燃脂班的動作菜單,是我們每個人抽籤抽到的,就組合在一起做。

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燃脂01.JPG  

星期二晚上的燃脂班,是一週運動中最累,但是也最瘦身一堂課,因為這堂課可以讓我心跳持續超過130下,全身上下從裡到外都濕透。

Monkey Squat平時自己做都還可以,這次沒良心的小楊教練,每個動作都是『1分鐘』

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彈力繩_09.jpg  

每週三的早上10:30-11:30是我帶的彈力繩教室。

我很喜歡彈力繩這個很簡單的健身工具,它的好處是方便攜帶,容易模擬很多運動器材和模式,不需要一直更換道具來訓練肌肉群。

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核心_01.jpg  

好像一群海洋公園的海豹喔!!!!哈哈哈~~

這是在收操啦,今天晚上是核心肌群的訓練,所以練完肚子要伸展一下。

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甜蜜路跑_01.JPG  

休息了一個夏天避暑之後,我們又開始回到路跑的行列!

第一場『復出』之跑,就是2014甜蜜路跑,醉翁之意不在『跑』,而在『戲劇效果』及『無限甜點』!

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馬甲線2_01.jpg  

昨天的馬甲線課程,好像在選馬戲團團員。

這不是我一個人會這樣做的喔!大家都會啦!

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馬甲線_01.jpg  

昨天去總公司上課,聽到游士謙富豪說的一段話,他說:『不要只是有效果,還要達到標準;如果已經標準,更要要求完美!』

減重11公斤,叫做『有效果』;體脂肪24%以下,叫做『標準』;身體有曲線、緊實、馬甲線、人魚線,叫做『完美』

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扭蛋路跑_01.JPG  

這是傲小蹦與彤大姐的第一場5K路跑。

若不是因為『扭蛋』,傲小蹦是不可能這麼早爬起來,又在這麼熱的氣溫下跑步。

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NIKE路跑_01  

 其實我是為了Nike路跑的跑衣而報名的,去年2013年的螢光色和黑色背心真的很吸引我,我還上網搜尋有沒有人要賣二手衣,可惜沒有買到。

可見~運動品牌的跑服若是做的有口碑,真的會吸引像我這樣愛跑服的人!

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三鐵_01.JPG  

2013年底,一股激情與衝動之下,愛生活俱樂部就組成了10隊51.5M鐵人挑戰組,老爺和我也分別成為這10組鐵人隊的其中2員跑步選手。

當時我的路跑紀錄只有5K,而51.5M鐵人接力賽的路跑是10K,而且要在80分鐘之內完成。

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LadyRun_01.jpg  

4/27 今年的第三場路跑,今周刊Lady Run 我的速度我掌握,很喜歡這個主題,不管在哪個階段,只有自己能掌控自己的人生。

 

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國道_01.JPG  

這是我跟老爺的第一次《10K》路跑。

也是為了今年五月台東普悠瑪鐵人接力賽的熱身。

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渣打路跑_01.jpg  

我從來沒想過跑步會上癮,參加路跑也是!

2014的路跑計劃是每個月都參加一場路跑活動,希望年底可以挑戰21K半馬!

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